Meditiamo insieme

Che ne dite, ad aprile meditiamo insieme?

Nel mese di aprile ho deciso di dedicare parte della mia attività alla meditazione.

Pratico la meditazione da molti anni e non potrei più farne a meno.

I benefici di questa antica pratica sono tantissimi! e sono scientificamente provati!

Il nostro cervello funziona sulla base di impulsi elettrici e la corrente elettrica ha diverse velocità chiamate Onde.

Ogni onda corrisponde ad una diversa funzione del cervello:

  • onde Beta: quando siamo svegli
  • onde Alfa: quando siamo creativi, quando sogniamo ad occhi aperti, quando meditiamo
  • onde Theta: quando entriamo in uno stato di rilassamento profondo, quando siamo in uno stato meditativo profondo, quasi in trance
  • onde Delta: quando dormiamo profondamente

Il nostro cervello per star bene ha bisogno di passare in tutte queste fasi e la meditazione ce lo permette.

I vantaggi sono molti. Eccone alcuni che ho sperimentato personalmente:

  1. Riduzione della frequenza respiratoria
  2. Riduzione delle tensioni muscolari
  3. Rinforzo del sistema immunitario
  4. Aumento delle nostre energie
  5. Sviluppo della creatività
  6. Incremento della capacità di concentrazione
  7. Rallentamento del processo di invecchiamento
  8. Prevenzione del mal di testa e dell’emicrania (in questo sono molto esperta…)
  9. Incremento del buon umore
  10. Miglioramento della memoria
  11. Sviluppo dell’intuizione
  12. Incremento della produttività
  13. Sviluppo della resilienza
  14. Riduzione dell’aggressività
  15. Cura l’insonnia
  16. Sviluppo dell’empatia
  17. Maggiore accettazione di se stessi
  18. Sviluppo della capacità di vivere nel presente
  19. Antidolorifico
  20. e infine… un effetto che a me piace molto: Attenua i sintomi della menopausa

E allora cosa aspettiamo ad iniziare a meditare insieme?

Le pratiche di meditazione sono tante e ognuno deve trovare quella che sente più sua.

Nel mese di aprile vi aiuterò a sperimentare alcuni tipi di meditazione che conosco. Come?

Se siete di Torino potrete meditare con me:

  • martedì 11 aprile attraverso tecniche di visualizzazione
  • martedì 18 aprile attraverso una sessione di yoga della risata
  • giovedì 27 aprile attraverso l’utilizzo di un mantra

Gli incontri saranno gratuiti, presso la sede del Laboratorio delle Donne, dalle ore 18,30 alle ore 19,30.

Se invece siete sparsi per il resto del mondo potremo meditare insieme grazie ad una serie di meditazioni guidate che pubblicherò nel mese di aprile su Facebook e Youtube.

Vi aspetto! 🙂

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