Vuoi davvero cambiare vita? Cambia le tue abitudini!
Cambiare vita è possibile. Basta volerlo!
Attenzione! Se pensate che cambiare vita significhi mandare tutto all’aria e andare a vivere dall’altro capo del mondo non è di questo che voglio parlarvi.
Certo, cambiare città o lavoro possono essere svolte importanti ma per cambiare in meglio la propria vita non è necessario effettuare cambiamenti radicali.
E’ da un po’ di tempo che vi parlo di buone abitudini e di come sia importante inserirle nella propria routine quotidiana.
Cambiare le proprie abitudini è il metodo più semplice ed efficace per cambiare davvero la propria vita.
Cos’è un’abitudine?
Il termine abitudine viene dal latino habitudo che deriva da habitus abito.
Le abitudini quindi non sono altro che il nostro abito, il nostro vestito, il nostro modo di vivere…la nostra vita.
Da tempo ho preso “l’abitudine” di inserire nella mia routine quotidiana una nuova buona abitudine al mese.
E’ un modo semplice per cambiare poco per volta la propria vita in meglio e per scoprire se stessi.
Alcune abitudini infatti a fine mese sono diventate mie, altre invece le ho lasciate andare.
Come faccio a decidere cosa tenere e cosa lasciare?
Semplice. Alla fine del mese mi faccio queste domande:
- quali sono i benefici che mi ha portato questa nuova abitudine?
- quali svantaggi mi ha portato?
Facendo un veloce bilancio tra costi e benefici è facile capire se quella abitudine è buona per me oppure no.
Vi faccio un esempio. Ho provato per un mese ad andare a camminare al mattino presto appena alzata.
E’ stata una bella esperienza ma ho deciso di non inserire questa attività nella mia pratica quotidiana perché:
- la mia routine mattutina mi porta ad alzarmi alle 6,30. Inserire questa pratica mi avrebbe portato ad alzarmi ancora prima, togliendomi ore preziose di sonno per il mio benessere
- avrei potuto eliminare altre abitudini ma la camminata non avrebbe sostituito i benefici delle altre pratiche
Ho trovato però un’alternativa valida e cioè camminare durante il giorno tra un impegno e l’altro.
Quale momento migliore se non il periodo estivo per inserire buone abitudini e cambiare vita?
Le vacanze sono il momento ideale per sperimentare nuove attività, per cambiare la nostra routine.
L’importante è mantenere quella nuova abitudine al rientro a casa a settembre. Sarà un modo per portare un po’ di vacanza nella nostra vita.
Non sapete da che parte iniziare?
Ecco qualche suggerimento:
- meditare
- camminare
- correre
- fare yoga
- respirare profondamente
- fare colazione con calma
- leggere
- bere molto
- prendersi cura della pelle (spalmarsi la crema)
- allenare la mente (parole crociate)
- ridere
Ognuno trovi la sua nuova abitudine e la inserisca nella routine quotidiana.
Quali sono le mie? Le trovate nell’articolo “Le 10 abitudini quotidiane che mi hanno cambiato la vita”.
L’importante è:
- procedere per gradi (una al mese, non 5 abitudini per volta!)
- scegliere un’attività che vi faccia star bene
- svolgere l’attività tutti i giorni per almeno un mese
- mantenere l’abitudine solo se il bilancio costi/benefici è in attivo
- scegliere un’abitudine in linea con i vostri obiettivi
E ora tocca voi!
Pronti a cambiare vita?
