E’ fondamentale allenarsi a parlare in pubblico.

Parlare in pubblico è come una performance sportiva. Devi dedicare del tempo alla strategia, alla tecnica, ma anche all’allenamento.

Nell’articolo “Paura di parlare in pubblico: 5 consigli per superarla” ti ho parlato di preparazione.

E quando parlavo di preparazione intendevo un vero e proprio allenamento.

Ecco il mio programma per allenarsi a parlare in pubblico.

Parti per tempo, l’ideale è un mese prima del tuo discorso. Se hai meno tempo intensifica l’allenamento, ma per una buona preparazione è necessaria almeno una settimana.

Esercizi di respirazione

Buona parte del successo del tuo discorso dipende dalla respirazione.

Imparare a respirare ti aiuterà a mantenere uno stato emozionale positivo e ti aiuterà ad usare bene la voce.

Dedica tutti i giorni almeno 5 minuti mattina e sera agli esercizi.

Esercizi di articolazione

Una buona articolazione ci permette di evitare di mangiarci le parole e dare forza a ciò che diciamo.

Ecco come esercitarsi:

Esercizi per sciogliere il corpo

La postura e la gestualità sono elementi fondamentali per riuscire a trasferire il proprio messaggio in modo efficace e naturale.

Puoi partire dal viso con gli esercizi di ginnastica facciale che trovi qui.

Ti consiglio poi di fare esercizi di stretching per riuscire ad acquisire scioltezza nei movimenti.

Per lavorare sulla gestualità, registrati mentre ripeti il tuo discorso e prova ad applicare le indicazioni che trovi in questo video:

Chi ben comincia è a metà dell’opera

L’inizio del tuo discorso è molto importante.

E’ all’inizio che catturi l’attenzione del tuo pubblico!

E poi è proprio quello il momento più difficile, il momento nel quale si manifesta la paura del giudizio.

Quando le persone iniziano ad ascoltarti dandoti riscontri positivi con i loro volti, tutto diventa più facile.

E allora è proprio sulla parte iniziale che ti consiglio di dedicare più tempo all’allenamento.

• Studia bene la frase iniziale d’inizio e ripetila più volte.

• Registrati.

• Fai attenzione a non cantilenare.

• Sorridi

• Tieni una postura aperta.

Allenarsi a parlare in pubblico ti aiuterà non solo a preparare al meglio il tuo discorso, ma ti farà scoprire aspetti di te che non conoscevi e renderà la tua comunicazione più efficace in ogni circostanza.

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